燕琪美女
妳真的很堅強,很獨立,
讓人讚嘆,也讓人心痛.
予慈略通面相之學,
看到妳的臉相,
感覺妳真的需要開始保養了.
也許妳自小的經歷—
讓妳一直沒有安全感,
內心深處妳是焦慮不安的,
深沈的壓力讓妳一直無法放鬆,
已經開始傷到脾胃.
胃者,五臟之本也,
胃是我們的糧倉,
更是身體的動力廠.
遺憾的是,
現在人90%都有脾胃病,
主因是壓力大,外食,飲食不規律等.
建議妳常做深呼吸,
一方面可以幫助放輕鬆,
另一方面氧氣的補充是健康的關鍵,
最 有 效的 呼吸法：
那就是每吸一個時間單位，便得憋氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。【1:4：2】
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼憋氣就得十六秒，吐氣八秒。
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統
能充份排除毒。
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用
氧氣和推動淋巴系統。
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裡毒素完全排光。
每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，
它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
方法 : 用鼻子吸氣5秒 ,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次，
一天分早中晚各做十次;方法很簡單，持之以恆效果才會大！
根據我的觀察,
極少數人才能真正放輕鬆,
一般人總是繃得很緊的,
對身體的傷害也是很大的,
包括我自己在內也容易緊張,
但我通過各種有效的方法幫助,
平時都很輕鬆,
上講台除外.
另外每餐只吃七分飽,
細嚼慢嚥,
餓了就多吃幾頓.
身心是一如的,
健康好了,心情也會變得愉快
期待一個真正健康快樂的燕琪喔！
共勉之～
