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文章
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Dear 子嫻美女
妳已經夠美了,身材非常美妙!
如果要精益求精,
讓下半身更纖細,
又懶得運動的話,
可以利用看電視的時間,
兩支手捶大腿外側,
用力敲打，
每天敲左右大腿各兩百下。
由於大腿肌肉和脂肪都很厚，
因此必需用力，
而且以每秒大約兩下的節奏敲，
才能有效刺激穴位。
由於敲膽經可以使膽經的活動加速，
將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，
這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，
大約一至二個月就會感覺褲管變大了
u3000u3000這些食物也是我愛吃的
基本上我也是水果蔬菜都愛吃
連榴連也OK
最喜歡吃蔬菜了 每次吃飯一定要有青菜才行
我可以自己一個人吃完一整盤的青菜
真是過癮啊
還好我常吃青菜 熱量沒那麼高
不然比較少運動的我 可能就會局部肥胖了
哈哈to 我見猶憐的骨感美女—燕琪
燕琪很棒ㄟ!
口味這麼清淡,
多吃青菜真的很好!
只可惜現在的化肥蔬菜營養太差了,
以前吃1顆青菜,
現在要足足吃20顆青菜—
才有相同的營養跟能量,
現在吃菜,
最好能吃到真正的有機蔬菜,
能量營養較高.
並且建議妳採用“彩虹飲食觀”,
即五色飲食法
綠色入肝臟,
紅色入心臟,
黃色入脾胃,
白色入肺腑,
黑色入腎臟。
飲食要講究中庸之道,
各種顏色、各種類型的食物都要均衡攝取,
過與不及都不當,千萬不要偏食喔!
PS:
肉，蛋，乳製品要少吃喔,
因為肉，蛋，乳是酸性食品,
容易導致酸性體質,
加上肉，蛋，乳裡有大量的
荷爾蒙、殺蟲劑、抗生素等殘存物,
還是少吃為妙。
期待燕琪越來越美!越來越健康!愈吃愈瘦的15種食物
美女們有口福囉!
1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會? 峞A原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
*** 飲食謹守中庸之道,過與不及都不宜.***
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